Saiba como comer bem e não brigar com a balança no inverno

Léo Arcoverde

do Agora

Não se culpe por ter vontade de comer pratos mais calóricos durante o inverno. Segundo especialistas em nutrologia e nutrição, com o tempo frio, o nosso corpo gasta mais energia para manter a temperatura em um nível adequado, o que nos leva a ficarmos menos resistentes diante de uma massa ou de uma feijoada nesta época do ano.

Para que você coma bem e não saia de forma, o Agora preparou um guia com as delícias liberadas para a estação mais fria do ano.

O café da manhã, por exemplo, pode incluir um mingau de aveia, preparado com leite desnatado e adoçante. "Além de ter pouquíssima caloria, o mingau, por ser quente, aquece o corpo e traz uma sensação de saciedade", explica a nutricionista Fatima Miquelim, consultora do Grupo NK.