Bárbara Souza

do Agora

A mulher que está pensando em engravidar ou já está grávida precisar ter um cuidado extra com a alimentação.

Aquela velha ideia de que grávida tem de "comer por dois" não existe mais com relação à quantidade de comida, mas ainda conta com relação à qualidade dos alimentos.

São eles que vão garantir a saúde da mãe durante a gestação e do bebê.

"Na gravidez é importante ter uma alimentação variada e equilibrada, que proporcione todos os nutrientes necessários para si e para o bebê", diz Haládia Pessotti de Campos Simião, endocrinologista e nutróloga.

Segundo ela, a alimentação deve ser rica em frutas, verduras e legumes variados.

"Isso fornece todas as vitaminas e minerais necessários para a formação do bebê, como acido fólico [vitamina B9], vitamina A, ferro, complexo B, zinco, selênio e magnésio", enumera.