Caminhada de 40 minutos ajuda a manter a saúde em dia

Stephane Sena

do Agora
Não é preciso muito esforço para manter uma vida saudável.
Especialistas afirmam que caminhar cerca de 40 minutos por dia melhora o condicionamento físico, aumenta a massa muscular e mantém a saúde cardiovascular em dia.
Para colher os benefícios, basta manter alguns cuidados básicos.
A primeira regra para quem deseja praticar a caminhada é consultar ortopedista e cardiologista.
Eles vão verificar se o paciente tem algum problema de saúde que possa se agravar com a caminhada.
O ortopedista pode, também, indicar um modelo de tênis mais adequado para a atividade.
Com o aval médico em mãos, recomenda-se iniciar praticando, pelo menos, três vezes por semana durante 40 minutos.

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