Ficar muito tempo em pé pode causar problemas na coluna

Bárbara Souza

do Agora

Ficar muito tempo em pé, sem movimentar as pernas, pode causar uma série de problemas à saúde, que podem ir de varizes a dores na coluna.

E a situação é ainda pior para quem já tem predisposição, como problemas na coluna ou joelhos, ou tem tendência às varizes.

Mas há algumas medidas que podem evitar dores e sintomas desagradáveis. A principal delas, segundo médicos e fisioterapeutas, é que a pessoa movimente as pernas a cada uma hora e meia que ficar parada. "Ande, nem que seja no mesmo ambiente", afirma o angiologista Ary Elwing.

É importante também trocar de posição e fazer pausas durante o trabalho.

Para evitar problemas nos vasinhos das pernas, ele orienta também a usar meias elásticas. Como existem vários modelos (e até cores), é importante que sejam indicadas pelo médico.

Outra dica, segundo os especialistas, é evitar as sandálias e sapatilhas rasteirinhas. O ideal é usar sapato com salto de três a cinco centímetros.